1本目
テーピングをする方の手を腰にあて、顔を反対側に向けた状態にします。1本目のテープは、ヒジの上から首の方に向かって真っすぐ引っ張ります。
肩の突起部の上を通り、首の付け根までテープを引っ張り、貼ります。
3本目
1本目のテープの前部から肩の突起部の上を通して、肩の後方に向かって引っ張り、背中側に貼ります。
2本目
1本目のテープの後ろ部分から肩の突起部の上を通して、肩の前方に向かって引っ張り、胸側に貼ります。
テーピングをする方の手を腰にあて、顔を反対側に向けた状態にします。1本目は腕を太くした状態で1周巻きます。2本目は前は胸のあたりから、後ろは首の付け根を通り背中の上あたりまで貼ります。
腕のアンカーから肩のアンカーまで、真っすぐ引っ張ります。
肩の突起部の上を通り、肩のアンカーに貼ります。
2本目、3本目は、腕のアンカーから肩のアンカーに向かって、1本目のサポートテープを中心に、肩の突起部の上で交差するようにテープを貼ります。
アンカーの上からサポート・Xサポートテープを固定するために、1本